Richtlijnen voor voeding kindjes tussen 1 en 4 jaar

Richtlijnen voor wat je kindje ongeveer nodig heeft.

Ontbijt, lunch en tussendoor:
Brood: 1 tot 3 boterhammen
Magarine of halvarine: 5 gram per boterham
Kaas: halve plak
Vleeswaren: halve plak
Melkproducten: 2 tot 3 bekertjes (= 3 dl)
Fruit: 1 tot 2 porties

Warme maaltijd:
Aardappelen, rijst, pasta: 1 tot 2 stuks/opscheplepels
Groenten: 1 tot 2 opscheplepels
Vlees of vleesvervanger: 50 gram gaar
Margarine voor de bereiding: 15 gram
Vocht (inclusief melk): halve tot een hele liter

Zolang je kind groeit en actief is, is het niet erg als het een tijdje niet zo veel eet. Vaak halen ze dat later wel weer in.

Deel:

Facebook
Twitter
Pinterest

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Over wat je mogelijk nog meer interesseert

Gerelateerde artikelen

Pannenkoekbeslag voor baby’s

Als je graag pannenkoeken bakt en je kindje mee wilt laten genieten, dan kun je ook opvolgmelk gebruiken om het pannenkoekbeslag te maken. Lekker als beleg: wat fruit of fruithap.

Een filmpje van de knuffel

Leuk voor later: maak een filmpje met in de hoofdrol de knuffel van je pasgeborene. Peuters vinden het geweldig om hun knuffel terug te zien op film naast de babyversie van zichzelf. Laat de knuffel bijvoorbeeld vertellen hoe hij de knuffel van je kindje werd. Hilarisch!

De eerste tandjes

Als je baby zijn eerste tandjes krijgt, meestal rond de leeftijd van 6 maanden (maar het kan ook veel later of wat eerder) dan merk je dit vaak al snel. Enkele tekenen van opkomende tandjes zijn: Kwijlen, kwijlen en nog eens kwijlen…. Rode wangetjes Je baby gaat overal hard op bijten Je ziet en voelt […]

Slabbetjes, vlekken voorkomen

Gebruik bij het geven van vlekgevoelige fruit- en groentenhapjes aan baby’s en peuters altijd de achterkant van het slabbetje. Als de vlekken zo hardnekkig zijn dat ze er dan in de was niet uitgaan, heb je altijd een vlekkeloze voorkant voor hapjes die niet vlekgevoelig zijn! Met dank aan Sje

Moederdag 2010: Uit met het gezin

Met moederdag worden alle mama’s lekker in het zonnetje gezet. Hieronder zetten we activiteiten op een rij die op zondag 9 mei 2010 speciaal voor mama worden georganiseerd. Het Land van Jan Klaassen in Braamt (GLD) zet mama op 9 mei in het zonnetje.  Alle moeders mogen die dag zelfs gratis naar binnen. Er zijn […]