Hieronder staan enkele tips om je baby gezond te leren eten:
- Korstjes van een boterham maak je populair door het zachte deel van de boterham met iets gezonds te beleggen en op de losgesneden korstjes confituur te smeren;
- Geef je baby in het begin een beetje van één soort groente of fruit, zodat hij of zij de pure smaak ervan leert kennen. Zo kun je bovendien ook zien hoe de baby erop reageert;
- Geef je baby in het eerste jaar zo weinig mogelijk suiker. Deze bevatten veel vetopbouwende koolhydraten en verdrukking in de darmen veroorzaken;
- Als je baby’s bovendien niet aanleert om suiker te eten hoef je het ze later ook niet meer af te leren! Als het echter noodzakelijk is om de baby van extra energie te voorzien dien je voedingssuikers te gebruiken.
- Vanaf 6 maanden heeft je baby 10 tot 15 gram vlees of vis per dag nodig, omdat dit eiwitten bevat die belangrijk zijn voor de groei. Kies voor mager vlees dat goed gaar is. Het is belangrijk dat het vlees gemalen en gepureerd is. Je kunt ook kiezen voor ei of een vleesvervanger zoals tahoe of soja
- Laat je baby jonger dan 6 maanden vooral nitraatarme groenten eten. Nitraat wordt namelijk in de maag omgezet in Nitriet. Dit kan schadelijk zijn voor de ademhaling. Voorbeelden van nitraatarme groenten zijn: asperges, aubergines, bloemkool, broccoli, champignons, courgettes, doperwtjes, knolselderij,
komkommer, koolraap, kouseband, maïs, peultjes, pompoen, rabarber, schorseneren, snijbonen, sperziebonen, taugé, tomaten, tuinbonen, witlof en wortelen.
LET OP!
Voeg nooit extra zout, kruiden of suiker aan het eten van je baby toe. Zout is namelijk erg slecht voor de nieren van je baby en kruiden zijn niet goed voor de darmen. Van suiker wordt de baby te dik en kan het door de vergistende eigenschappen van suiker last krijgen van zijn of haar darmen.